今日は、いずみ会計とご縁のある武神 健之さん（産業医・一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事）の著書「不安やストレスに悩まされない人が身につけている7つの習慣」（産学社）をご紹介いたします。
著者の武神 健之さんは産業医として１年間に約1000人の方々と面談されている方です。
その中で「同じような環境にあっても、メンタルが不調になる方とそうでない方がいる」ということに気づいたそうです。
メンタルが不調にならない人は、不安などのネガティブな気持ちにどう対応しているのか？日々のストレスにどう対処しているのか？メンタルが不調になる人との違いは何なのか？
こうしたことに注目しながら面談を続けているうちに、
「メンタルが不調に陥らない人たちに共通している習慣が、７つに集約できることに気づいた」
といいます。
この本は、不安やストレスにうまく対処している人たちに共通する７つの習慣について、詳しく解説されています。
好きなことをする、体を動かす、人に話すなど、７つの習慣が紹介されていますが、ただ漠然とそれをするのではなく、こういう理由だからよい、やるならこうするのが効果的である、といった理論的かつ具体的な紹介のされ方なのでわかりやすいです。
一つ一つの例がわかりやすいので、できるところから取り入れられるのもうれしいポイントです。
確かにビジネスで成功している方は、大忙しでストレスフルな生活を送っていそうなのに、どこかに余裕が感じられる方が多いような気がします。
確かに不思議ですが、その謎を解く鍵が、ちょっとした日常の習慣なんだろうな、と思いました！
■不安やストレスに悩まされない人が身につけている７つの習慣
武神 健之（著）／産学社／2015年
※アマゾン1位獲得！【ストレス・心の病気部門】
▼ご購入はこちらから▼（Amazonへのリンクです）
http://bit.ly/kt7habs
■一般社団法人 日本ストレスチェック協会さんのHPはこちら▼
https://jsca.co.jp/
※無料で厚生労働省が示す標準的９質問のストレスチェックテスト、メンタルヘルス健診を実施中！
ストレス対策やメンタルヘルス対策の分野において、人と企業の意識の役割に関する研究・教育・普及啓発活動を行っています。
著者の武神 健之さんは産業医として１年間に約1000人の方々と面談されている方です。
その中で「同じような環境にあっても、メンタルが不調になる方とそうでない方がいる」ということに気づいたそうです。
メンタルが不調にならない人は、不安などのネガティブな気持ちにどう対応しているのか？日々のストレスにどう対処しているのか？メンタルが不調になる人との違いは何なのか？
こうしたことに注目しながら面談を続けているうちに、
「メンタルが不調に陥らない人たちに共通している習慣が、７つに集約できることに気づいた」
といいます。
この本は、不安やストレスにうまく対処している人たちに共通する７つの習慣について、詳しく解説されています。
好きなことをする、体を動かす、人に話すなど、７つの習慣が紹介されていますが、ただ漠然とそれをするのではなく、こういう理由だからよい、やるならこうするのが効果的である、といった理論的かつ具体的な紹介のされ方なのでわかりやすいです。
一つ一つの例がわかりやすいので、できるところから取り入れられるのもうれしいポイントです。
確かにビジネスで成功している方は、大忙しでストレスフルな生活を送っていそうなのに、どこかに余裕が感じられる方が多いような気がします。
確かに不思議ですが、その謎を解く鍵が、ちょっとした日常の習慣なんだろうな、と思いました！
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武神 健之（著）／産学社／2015年
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